Dieta Andersona Zjadanie posiłków o ściśle określonych porach oraz łączenie ze sobą białek i węglowodanów, które powoduje gromadzenie się w organizmie toksyn i przyczyną odkładania się tłuszczu oraz powstawania cellulitu- to zasady głoszone przez Andersona. Dieta Andersona opiera się głównie na :
• spożywaniu warzyw, owoców i orzechów
• unikaniu używek takich jak kawa, herbata czy alkohol
• umiejętnym zestawianie ze sobą różnych składników, które powoduje ich szybsze spalanie.
• przyjmowaniu soków oraz owoców jedynie na czczo
• sięganiu po pokarm, jeżeli naprawdę odczuwamy głód
• przyjmowaniu takiej ilości pokarmu, aż poczujemy się syci. W diecie Andersona należy od południa do godziny 16 spożywać soki warzywne, zieloną sałatę lub inne zielone warzywa.
Następnie, do godziny 20 można jeść wszystko, aby zaspokoić głód, pamiętając jednak, o zasadzie, która głosi by nie łączyć węglowodanów z białkami. Przykład posiłku spożywanego po godzinie 16 do godziny 20 to:
• pieczone ziemniaki
• chude mięso
• fasolka szparagowa W diecie Andersona nie potrzeba wielu wyrzeczeń, jedyne co trzeba to stosować podstawowe zasady, opisane w tej diecie. Jest to dieta zdrowa, pozwalająca zrzucić zbędne kilogramy.